Løbeglæde, løbetosser og Valentinsløb :-)

Motion er vigtig – og gør man det sammen med andre giver det motivation og livsglæde 🙂

Motion er vigtig – og jeg hænger stadig i med løb, 30 minutter hver dag. Det giver energi, får min hjerne til at fungere og så giver det glæde og livskvalitet.

Jeg prøver at komme afsted til nogen af de ting jeg plejer og som gør mig rigtig glad – altså hvis det kan passe ind i behandlingen på sygehuset.

I lørdags var der stor løbefest i det nordjyske – nemlig i Hjallerup, hvor det årlige tilbagevendende Valentinsløb blev afholdt.  Jesper Egholm havde arrangeret et løb, hvor ikke mindre end godt 150 løbetosser var samlet. Der er distancer for alle, dog løb de fleste af løberne marathon og halvmarathon. Jeg fik løbet 2 runder af 4,21 km, og så fik jeg heppet og hygget sammen med alle de glade løbetosser.  En skøn dag som giver energi, glæde og livskvalitet.

Her er lidt stemningsbilleder, der egentlig bare taler for sig selv 🙂

IMG_1247[1] IMG_1246[1]IMG_1111[1] IMG_1084[1] IMG_1231[1]

4. okt. Marathon – 4. dec. Kræftpatient

H.C. Andersen Marathon i Odense den 4. oktober 2015

Søndag den 4.oktober 2015 løb jeg mit 4. marathon til H.C. Andersen Marathon i Odense. Det var sammen med min svoger Rasmus Rasmussen, som har løbet over 100 marathons. Vi løb mit første marathon sammen i Hamborg den 4. maj 2014. Han er en super løbecoach, som støttede mig hele vejen. Han er ellers mindst en time hurtigere end mig på en marathon:-)

Men vi havde en super fin tur, og en hel masse af vores “ løbetosse-venner” var også med til løbet.

Fredag den 4. december 2015 – 2 mdr. senere fik jeg så diagnosen Myelomatose – knoglemarvskræft. Som et lyn fra en klar himmel. Mærkede jo absolut intet i min krop som var anderledes, havde ikke ondt i en eneste knogle, så vidste jo ikke jeg var syg.

Men det er jo positivt, for min krop er i en god form, så sammen med kost mod kræft og fortsat løb og motion, i det omfang jeg har energi til, vil det gavne mig:-)

Her kommer lidt stemningsbilleder fra løbet:

Her vinker vi op til søs Heidi Rasmussen som er med som hepper:-)
Her kommer vi i mål :-)
Her kommer vi i mål 🙂
Ude på ruten ved ca. 18 km møder vi vores løbeven Per Henriksen. Højt humør.
Ude på ruten ved ca. 18 km møder vi vores løbeven Per Henriksen. Højt humør.
Ude på ruten ved ca. 18 km. Højt humør. Vi vinker til søs som står klar til at heppe.
Ude på ruten ved ca. 18 km. Højt humør. Vi vinker til søs som står klar til at heppe.

Motion er livsvigtigt

Må jeg løbe?
Da jeg den 4. december 2015 fik at vide, at jeg havde kræft, knoglemarvskræft, anede jeg ikke noget som helst om den sygdom. Jeg havde aldrig hørt ordet Myelomatose, og jeg kan heller ikke altid huske at udtale det korrekt. Så vi har faktisk kaldt det for “myllerbæ”og  på godt nordjysk er det rigtig træls. Sygdommen er i knoglemarven og skader knoglerne, så da Heidi og jeg, den fredag i december,  fik diagnosen, var et af de mange spørgsmål, om jeg fortsat måtte løbe. Både i forhold til knoglerne, som nu er angrebet, men også i forhold til den kemoterapi, som skulle begynde allerede 3 dage efter. Men det måtte jeg heldigvis, dog skal jeg lytte til kroppen, hvis jeg skulle få ondt i ryggen.

Motion modvirker træthed og symptomer
Jeg har efterfølgende læst mig frem til, at for kræftpatienter i kemoterapi er motion en af de bedste metoder til at overvinde den behandlingsrelaterede træthed. Desuden vil symptomer som kvalme og appetitløshed på sigt bliver mindre ved daglig motion.

Hvis man motionerede inden man fik sin kræftdiagnose, så skal man forsøge at opretholde det samme aktivitetsniveau.

Ilt til celler og immunforsvar
Motionen gør altså trætheden mindre, men flere banebrydende undersøgelser vidner om, at motion aktivt er med til at bekæmpe kræft. Motion er en en direkte måde at levere ekstra ilt til cellerne i hele kroppen og til at forbedre immunreaktionen.

Man skal dog lytte til kroppen, og det skal ikke være anstrengende motion. Men en halv times motion hver dag kan være alt hvad der kræves for at øge iltningen af cellerne betragteligt.

Et iltrigt miljø giver pulserende sundhed til celler og væv og genopretter kroppens balance til at foryngre og reparere sig selv.

Så Susie Rasmussen…..bare se at komme i de løbesko og afsted:-)    – og det gør jeg så!!

I går  den 14. januar 2016 var der så faldet sne her i Aalborg. Flot så det ud, og jeg kunne kun blive glad af en løbetur rundt i Østerådalen. Det blev til 5,5 km. Løbeturene er ikke så lange nu, men det er også ok. Bare jeg kommer ud i ca. 30 min hver dag, for jeg bliver så frisk og veltilpas i kroppen bagefter.

Her er lidt billeder fra turen i Østerådalen den 14. januar 2016 🙂 

IMG_0734[1]              IMG_0730[1]

IMG_0738[1]